局部消水肿按摩减肥法瘦臂又瘦腿

   
  忙碌的人们总是无暇顾及运动,长此下去一旦体内积聚过多水分时,新陈代谢就会变差,长久就会囤积过量毒素,容易令身形显得浮肿,手臂、大腿、小腿都是重灾区。如果你想保持苗条性感的身材,先从消肿开始吧!下面教大家一些按摩减肥消肿方法,轻松让你瘦手臂,瘦大腿,瘦小腿哦!

  按走粗壮大腿

  双脚是第二个心脏,足部健康,同时关系全身健康。闲时为双脚按摩,不但能舒缓紧张肌肉,更可分解沉积在脚底的有害物质,日子有功大腿也会变得紧致有光泽。
 


  Step 1 拇指放在膝盖侧面,其余手指放在膝盖下并用力按压,向大腿按,有助排走毒素 
 


  Step 2 双手紧握大腿,用拇指打圈搓揉大腿内外侧,以促进血液循环 


  Step 3 双手紧握大腿,像扭手巾般向左右转,再向大腿上方扭,能加速废物的流走 


  Step 4 握拳放在大腿上,用力向中间挤出赘肉,再向膝盖方向推开,可分解顽固脂肪

 


  Step 5 微微屈曲手指,然后轻轻拍打大腿,有助加速淋巴的运行


  扫走Bye Bye手

  一双Bye Bye手无意间出卖了你的年龄,趁看电视或乘车时,花点时间按摩双臂,有助修减浮肿粗壮的手臂,甚至可改善肩膊僵硬的问题。

   
  Step 1 将手掌放在手臂后,向上摩擦至腋下淋巴结,能将水分及毒素带走 
 


  Step 2 利用拇指按压手臂外侧位置,并由上按至腋下,可以促进血液循环 

      
  Step 3 手掌紧握手臂,像扭手巾般向左右转,可改善经络的停滞,兼有助紧致松弛的手臂 
 


  Step 4 握拳放在左手手肘内侧,用指关节力向上压至腋下,有助收紧手臂线条

  每个步骤重复做十次,跟着换边再做

  Tips:

  按摩身体除可排走体内多余水分,提升肌肉底层的结缔组织,更可暖化皮下脂肪细胞,有助脂肪燃烧外,亦可增加肌肤的弹性,刺激骨胶原的增生,达到平滑橙皮纹、妊娠纹的功效。

  每个步骤重复做十次,跟着换边再做


  滋润按摩油

   
  1 CINQ MONDES

  Ayurvedic Universal Oil

  按摩油的丰富脂肪酸成分,能防止肌肤水分流失;另白豆蔻、檀香及雪松香薰油,则有舒缓净化效果,兼能改善肌肤光泽度


  2 Origins Body Pampering Massage Oil

  有机愉悦按摩含具有深层滋养作用的荷荷巴油,涂后肌肤散发健康光泽,特别适合敏感肌肤


  塑造性感小腿

  经常穿着高跟鞋或长时间站立,容易令双脚静脉曲张,定时按摩小腿,可达到放松脚掌、脚踝及腿部肌肉的效果,性感小腿指日可待。

      
  Step 1 将双手放在小腿后方,轻轻向上提拉,再推向大腿后方,有效畅通淋巴。


  Step 2 握拳放在小腿胫骨旁,用手指关节从下而上推向大腿两侧,有助软化肌肉


  Step 3 由脚踝开始,逐少捏起小腿内侧的赘肉,以刺激血液循环,带走毒素


  按摩“手”则

  ○按摩前取适量按摩产品在手心上搓匀,按摩手部时要特别注意腋下位置,因该处是淋巴聚集的部位,按至此位置便要停止

  ○宜在沐浴后按摩,此时身体较为暖和,毛孔亦较前扩张,可提升按摩的效果

  ○饭后两小时或饮酒后不宜按摩

  ○避免在生病或受伤时按摩

  ○怀孕初期亦不适宜按摩

  每个步骤重复做十次,跟着换边再做

  Tips:

  按摩身体除可排走体内多余水分,提升肌肉底层的结缔组织,更可暖化皮下脂肪细胞,有助脂肪燃烧外,亦可增加肌肤的弹性,刺激骨胶原的增生,达到平滑橙皮纹、妊娠纹的功效。

      
  1 Ren Moroccan Rose Otto Ultra Nourishing Body Oil

  极度滋润的玫瑰身体润肤油,能重拾肌肤光泽、柔软度和弹性,有助毒素排走,较适合极度干性的肌肤。


  2 Clinelle Soothing Body Oil

  蕴含橙花等成分,能消除疲劳,令身体得以松弛及缓和紧张的情绪,适合於睡前使用


  百搭润手霜

   
  1 Huiles and Baumes Softening Hand Cream

  玫瑰修护润手霜蕴含玫瑰果籽、法国玫瑰和芝麻油成分,润而不腻,且能改善肌肤干燥问题


  2 The Body Shop Soft Hands Kind Heart Hand Cream

  质地清爽不油腻,蕴含有机橄榄油,能滋润肌肤,同时散发着琥珀及橙花香味,可舒缓紧张的情绪

   
  3 L’Occitane Bergamot Tea Hand Cream

  佛手柑茶香润手霜蕴含乳木果油及甘油,质地柔滑易推,用后肌肤柔软及散发淡淡清香


  4 Diptyque Hand Balm

  护手霜中的杏仁、乳木果油成分,带来舒缓、滋润及修护等功效,适合敏感与干燥的肌肤

  编辑推荐:淋巴按摩减肥法 促进循环瘦身快    更多的按摩减肥方法

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