时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

简单易做骨盆操 瘦腰瘦腿又美臀

  肥肚子、下垂臀、大象腿等等一连串下半身肥胖的原因都是因为骨盆歪斜,想要消灭下半身肥胖,首先必须得矫正骨盆位置,减轻骨盆的负担,这样做你才能有效瘦身。每晚抽点时间做做以下的骨盆操,你的身材就会愈发窈窕。

  动作一 左右扭动

  可以促进连接骨盆内的髋骨运动,提高整个骨盆的可动区域

 简单易做骨盆操 瘦腰瘦腿又美臀

  1.站立,两手抬至水平方向,两脚间距比肩稍宽

 简单易做骨盆操 瘦腰瘦腿又美臀

  2.头和手的位置保持不动,只左右扭动腰部,幅度不必太大,只运动骨盆,这个动作要快。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3招矫正腿型 腿自然变纤细
4个动作 快速瘦小腿
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
运动+饮茶 全方位塑美腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点