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瘦腰瘦腿又美臀 骨盆减肥操雕塑下半身

  骨盆歪斜,不仅让你走路困难,脊柱扭曲,让你新陈代谢下降的原因,变成易胖体质。不想小腹便便,粗臀大腿,感觉练练让你瘦下半身的骨盆体操吧。

 瘦腰瘦腿又美臀 骨盆减肥操雕塑下半身

  练习骨盆操的好处:

  1.柔韧腰部,收紧肌肉

  2.提高新陈代谢,改善便秘

  3.消除水肿,美化腿部曲线

  4.消除痛经、改善月经不调

  一、站姿扭腰

 瘦腰瘦腿又美臀 骨盆减肥操雕塑下半身

  1.站姿,双腿张开与肩同宽,双手放在臀部两侧

  2.沿着箭头方向往左右方慢慢扭动骨盆,能紧实臀部和腿部曲线

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