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图解最有效的瘦腿按摩法 简单易坚持

  有人发胖先胖腰,可有些人却胖下身,双腿过粗不仅让你与性感沾不上边,还会让你视觉上变矮好几倍。想要瘦腿,除了在日常的生活改善之外,还可以做些瘦腿的小运动,让你消灭大象腿。

 图解最有效的瘦腿按摩法 简单易坚持

  有利于改善粗腿的生活习惯:

  穿弹性袜:

  能有效缓解和改善腿部静脉所承受的压力,改善静脉曲张,促进血液循环,消除腿部浮肿,减轻疲劳感。

  冷热水交替:

  每晚洗澡的时候用冷热水交替的方法,能促进血液毛细血管的循环,减轻浮肿,缓解疲劳

  按摩瘦腿:

 图解最有效的瘦腿按摩法 简单易坚持


  坐姿,腿部伸直,另一条腿抬起,用双手按摩承山穴和承筋穴两大穴位

 图解最有效的瘦腿按摩法 简单易坚持

  承山穴

  伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。

  承筋穴

  承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。

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