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伸展瘦腿操 打造纤细长腿



  腿部粗粗的,不但不美观,同时也让你看起来矮了不少。有什么方法能既瘦大腿又瘦小腿,帮你把粗腿问题解决呢?不用着急,下面爱美女性网小编教你一套瘦腿操,主要是腿部拉伸动作,通过瘦腿运动,帮你瘦大腿又瘦小腿,摆脱“象腿”的困扰。


  腿部伸展1——向地板伸展双手

  时间:15-30秒

  贴士:不要弯曲膝盖。

  1、双脚并拢站立。

  2、上身向地面下压,双手尽量掌心触地。

  注意:在下压前吸气,然后当到达底部是呼气。
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