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跑步减肥瘦局部 塑造手腰腿臀完美曲线

  跑步减肥是不少爱美MM使用的运动减肥方法。但是你知道吗,跑步减肥除了能帮你瘦下来之外,只要注意一些技巧,还可以帮你局部减肥,雕塑线条。下面就来教你跑步时的动作细节,帮你瘦手臂、瘦腰收腹、瘦腿又翘臀!


  跑步是一项全身性燃烧脂肪的有氧运动,科学,有规律的跑步,不但可以帮助跑出健康好身体,而且只要在跑步的时候再配合上一些适当的技巧,还能够起到非常不错的塑身美体功效,可以帮助塑造局部的线条,让你的身型更加迷人哦!

  跑步塑型:


  1、塑造双臂:

  优美双臂的量化标准就是看它们的轮廓是不是恰到好处,建议在跑步的时候尽量使双臂保持九十度的弯曲,并像钟摆那样随着步伐前后有节奏地摆动,同时再配合呼吸练习,拥有迷人双臂线条就自然简单啦。

  2、塑造臀部:

  臀部的完美轮廓可以通过跑上斜坡,陡坡来实现,这是因为向前向上的运动能够帮助你对抗地心的引力哦,在跑上斜坡的时候要註意先让脚跟着地,以便充分地锻炼腿部与臀部的肌肉与韧带,令臀部自然圆润光滑哦。
相关专题: 跑步减肥
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