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简单运动瘦手臂 和蝴蝶袖说再见

  快要到夏天了,不想在穿短袖衣服的时候露出手臂拜拜肉?有什么好的瘦手臂方法呢?想瘦手臂首先要了解手臂肥胖的原因,了解原因后再通过瘦手臂运动锻炼手臂肌肉,消灭可恶的蝴蝶袖。下面就来教你如何瘦手臂,想要甩掉手臂赘肉的你赶紧来学学咯!


  手臂很少运动,造成皮下脂肪肥厚,手臂就会肥胖。而手臂某方向特别肥厚或变形,则是手臂运动或施力不平均造成,手部肌肉长期以固定姿势或方向施力,便会造成某一方向的肥厚。

  手臂肥胖的3大原因:

  (1)遗传

  
手臂脂肪细胞的分布仍和遗传最有关系,先天影响脂肪细胞数量,若后天饮食再不节制,脂肪细胞就会逐渐增大、增重。

  (2)运动过度

  
例如运动选手的体能训练造成肌肉手臂肥胖因素手臂的脂肪易囤积却难消除,许多人苦於手臂赘肉,就算天气再热,也不敢穿上无袖上衣凉快一下。其实手臂赘肉也能消除,只要先明白手臂肥胖因素,再进行局部锻炼计划,就可能有纤瘦的手臂,完美的线条。肥厚,一旦停止运动,肌肉便会松软无力,立即成为脂肪大军驻扎之地。

  (3)缺乏运动

  
长期缺少运动的结果,是无法消耗赘肉,也无法锻炼肌肉的。脂肪容易囤积在腹部、大腿、手臂脂肪细胞并不会分辨人体究竟消化了什么食物,但消耗不完的能量得储存在腹部、大腿或者手臂,这些多餘的热量通通会成为脂肪在细胞内囤积起来。
相关专题: 瘦手臂
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