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打败小肚腩 4个绝招教你如何瘦腰

  继胸部、臀部之后,腰部是衡量女人身材的第三性感符号,处在黄金分割点的线条紧实的腰部会让你看起来更加凹凸有致、更加撩人。为了美丽事业,从现在开始你的瘦腰计划吧,不要让水桶腰抹杀了你的女人味。

 打败小肚腩 4个绝招教你如何瘦腰

  饮食篇

  基本上,腰腹部分可细分为腰、上腹和小腹。其实,除了某些共同的特点之外,它们各自的肥胖成因可是各有不同哦!

  小肚腩:上班族日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘的难题。建议你多喝酸奶,记得每天一定要喝8杯水,而味浓的东西就少吃点吧!

  大胃王:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,又喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。因此,最好尽量以天然糖代替蔗糖,并建议在早晨起床后,空腹喝一杯蜂蜜水,下午茶则吃点苹果或猕猴桃,这样一来,不但可以满足你对于甜食的欲望,还可以起到清肠的作用。

  水桶腰:主要是怪你贪吃之故,从今日起开始节制食量吧!躲开高热量食品,来一盘生菜沙拉;回避暴饮暴食,细嚼慢咽以增加饱胀感,日子长了,水桶腰也变水蛇腰了。

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