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简单又有效 2个瘦腰运动帮你恢复24寸腰

  天使脸孔、魔鬼身材几乎是所有女生都追求的目标,可有些女生长的一副貌若天仙的脸孔,却被肥胖的腰腹抹杀了她的美,实在是非常的可惜。那么从今天起好好练习瘦腰运动吧,以下两个都是日常简单的瘦腰动作,多练就能瘦下来哦。

  动作一 仰卧起坐

  1.仰躺姿势,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,双手弯曲,放在头部之下

  2.利用腰腹力量把头以及肩部抬离地面,注意直线部分保持贴紧地面,不能离地

  3.还原,重复做15-20次

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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