善用经期丰胸 按摩运动饮食全不误

  月经周期可是女人丰胸的好时机,想让胸围上涨就要把握好这个丰胸机会,用对丰胸方法,如丰胸按摩、丰胸运动、饮食丰胸。下面就来教你经期丰胸秘籍,教你经期如何丰胸最有效。教你有效的中医丰胸按摩法,健美丰胸操,饮食丰胸必吃的丰胸食品,全面帮助你丰胸成功。


  (一)掌握生理期的丰胸机会

  1.可以利用月经周期来丰胸吗?为何可以?是什么原理?

  乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成,由韧带固定住,胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天,雌激素分泌量增加,会使小叶内导管上皮细胞肥大,叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适,发胀,乳房会变得比较大,而且坚实,甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少,雌激素对乳腺的刺激也随之变弱,乳腺慢慢回复回状,乳腺导管的上皮细胞分泌量减少,乳房就会变小变软,疼痛感会消失,块状物也会也缩小或消失,恢复原来大小。如果在雌性激素分泌量大的时期多吃富含荷尔蒙的食物像是海鲜,其中所含的锌,能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大,胸部也会因此变大。不过这种变大的效果只是暂时性的,还是需要靠平时的运动与食补来巩固,不然一下子就没有了哦!

  2.利用月经周期丰胸,以什么年龄层的女性效果最好?为什么?成年女性(过了青春期最佳的乳房发育阶段)也能见效吗?

  善用月经期间女性荷尔蒙分泌对乳腺的影响变化,虽然可以达到一定程度的丰胸作用,不过还是以青春期女性的效果最佳,因为此时女性的乳房还没有发育完全,可塑性大,成功机率也最高。成年女性已经发育成熟,丰胸的话要多配合运动,使原本的「料」更坚挺、有弹性,加上饮食滋补,一样可以有丰胸的效果。

  3.最佳的丰胸时机是月经周期的哪几天?原因?

  在月经来的第11-13为丰胸最佳时期,或第18-24为次佳时期,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物;因这时期卵巢动情激素分泌量高,是激发乳房脂肪增厚、丰胸的好时期。

  4.这段时间内,可利用哪些方法来有效丰胸?原理为何?

  功效:按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,使脑下垂体释放激素,作用于卵巢,并刺激乳腺细胞,促进乳房发育。同时促进胸部周围气血循环,使乳腺输营养充足,达到丰胸效果。




  按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。

  (1)鹰窗穴

  位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

  经属:足阳明胃经。丰胸,击中衝击肋间神经和胸前神经。

  (2)乳根穴

  位置:乳头中央直下一肋间处。

  经属:足阳明胃经,丰胸。

  (3)坛中穴

  位置:体前正中线,两乳头中间。

  经属:任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸。




  简单运动法2种

  理气健胸操

  (1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前

  (2)将小腹的赘肉用力向胸部上推

  (3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩

  (4)最后由下往上按摩至颈部

  注意事项:每天洗澡后,做健胸操10分钟,大约一个月就会有效果,千万不可以偷懒。




  合掌健美操

  (1)双手在胸前合十,手肘儘量抬高,左右互推。

  (2)收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力。

  (3)双手在身后合十,儘量后伸。

  注意事项:锻练胸部韧带、胸肌,使胸部更加挺拔,托高胸部,并调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。每天洗澡后,做健美操约 5分钟。约1-2个月就会有效果。




  丰胸的十大食材

  (1)酒酿蛋

  【功效】酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,可以养顏又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

  食用期间:月经来前早、晚吃一碗

  食用方式:当一般用餐后的甜点吃

  (2)当归

  【性味与归经】甘、辛,温。入肝、心、脾经。

  【功效】补血调经,活血止痛。当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。

  食用期间:平时

  食用方式:在烹煮药膳时加入,或以当归浓汁醃肉皆宜。




  (3)人参

  【性味与归经】甘,平。入脾、肺经。

  【功效】大补元气,补肺益脾,生津,安神,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。本品补气作用较强,一般不用于实症,如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。

  食用期间:平时

  食用方式:在药膳中自行加入一些,或是直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。

  (4)山药

  【性味与归经】甘,平。入肺、脾经。 

  【功效】补脾胃,益肺肾,因含有丰富女性荷尔蒙,故能丰胸。

  食用期间:月经来潮前七天

  食用方式:新鲜山药煮汤,干山药可用于药膳中。




  (5)枸杞子

  【性味与归经】甘,平。入肝、肾经。

  【功效】补肾益精,养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

  食用期间:平时

  食用方式:煮一些甜汤或是泡茶时,可自行加入一小搓枸杞子。

  (6) 蒲公英

  【性味与归经】苦、甘,寒。入肝、胃经。

  【功效】清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

  食用期间:平时

  食用方式:行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英,调理肝胃经,兼消退胀痛。




  (7)紫河车

  【药用】本品为人的胎盘。

  【性味与归经】甘、咸,温。入心、肺、肾经。

  【功效】益气,补精血。含大量女性荷尔蒙,多用于更年期综合症状与骨质疏松,可增强抵抗力,亦含绒毛膜促性腺激素、雄性激素等,可以促进乳腺、卵巢发育,风寒痰喘、胃弱者忌服。

  食用期间:平时

  食用方式:将药膳中加入少许即可。

  (8)海鲜类

  【功效】含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大,胸部也会因此变大

  食用期间:月经来潮前七天

  食用方式:任何料理方式都可,如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。




  (9)肉苁蓉

  【性味与归经】甘、咸,温。入肾、大肠经。

  【功效】补肾助阳,润肠通便。由从肝、脾、肾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

  食用期间:平时

  食用方式:药膳中使用,平日泡茶也可以加入少许肉苁蓉。

  (10)黄豆类制品

  【功效】如豆浆、豆腐等等,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有「植物雌激素」、「异黄酮类物质」,能提高雌激素的水平,达到丰胸健美作用。

  食用期间:平时

  食用方式:豆浆最好,因为豆浆是黄豆制品中加工最少、最吃的到黄豆精华,其他如豆花、豆腐也都不错。
 
  编辑推荐:中西医饮食丰胸方法大全  完美胸部要注意日常护理

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