穴道按摩减肥法 让你毫不费力瘦难减部位

  除了控制饮食和做运动之外,还有一种不用费力就能瘦的减肥方法,那就是穴道按摩,帮助改善血液循环,消除浮肿。你只需要在每晚洗澡或者坐下来看电视时,动动手指头,你就能一边娱乐一边瘦局部。

  主管脸部的穴道

  按压穴道也有瘦脸功效,不管是脸肿还是脸颊线条下垂,都可以借由按压穴道来改善

  1.消脸肿的中渚

  在无名指与小指延伸下来交会处,离腕关节约一指半宽的地方,每次轻压3-5下

  2.改善双颊下垂的翳风

  将耳垂往后贴,与头骨连接点就是翳风穴,经常轻压翳风穴可以帮助提拉脸部线条

  3.消眼肿的睛明与瞳子

  睛明在眼头,瞳子在眼尾,利用两手手指同时按压,可以消除眼睛泡肿

  主管腰、腹、臀的穴道

  1.主管腰的带脉

  以骨盆两边突起处为纵轴,肚脐为横轴,两个交汇处就是带脉穴,以两手揉搓同时轻搓20下左右

  2.主管腹部的水分

  肚脐正上方不到一个小指宽的位置,这个穴道叫水分,掌管腹部的水平衡,频尿或便秘的困扰,可多按这个穴道

  3.主管臀部的承伏

  在臀部与大腿交界处(也就是微笑线)的正中央下缘,以双手握拳往上捶,会有紧实、提拉臀部线条的效果

  主管上臂、肩、背的穴道

  拜拜肉怎么都甩不掉?或总是觉得自己有虎背熊腰感?从这个穴道加强,可以帮你消除上手臂与肩背部的赘肉

  肩贞:将右手从左边腋下伸到背部,在背与手臂交界处就是肩贞的位置,轻按3-5下,再换另一边同样按3-5下

  主管大腿的穴道

  若觉得大腿总是瘦不下来,可以多按这个穴道,有助于大腿的循环代谢

  肾俞:将两手叉腰放在骨盆上方,两只大拇指顶到的位置就是肾俞,同样轻压3-5下

  主管小腿的穴道:

  如果你有小腿肿胀的困扰,多按这个穴道,可帮助消除小腿的肿胀

  1.阴陵穴:将虎口顶住膝盖后方,大拇指按到的地方大约就是阴陵穴的位置,轻压3-5下

  2.三阴交:位于小腿内侧,脚踝上方约三指宽、小腿骨内侧的位置,若是在生理期时,小腿肿胀特别严重,也可热敷这个穴位,再搭配按压动作

  3.公孙:在脚掌内侧弧线上方有一小块小小突起的骨头,那块骨头下方就是公孙穴的位置,轻压3-5下,孕妇也可按压这个穴道来排除小腿肿胀

  活络整个体循环的穴道

  除了局部的穴道按压外,也可以利用一些穴道来活络整体循环代谢

  1.内关:手臂内侧,距离手腕约三指宽处,在两条筋的中间,就是内关穴

  2.地筋:把小腿跨在另一腿上,脚拇指微微上翘,脚掌弧形处内侧,就是地筋,适合推揉,往上或往下推都可以

  编辑推荐:随时随地做瘦大腿运动 让曲线更迷人  高尔夫球瘦脸操 紧致轮廓塑出小颜

  想了解更多减肥信息,加入我们的减肥群吧!点击进入》论坛关于加入减肥群声明

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点