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跟Kimiko跳莎莎舞 瘦臂腰腿臀和下巴

  你对自己身体还有不满意的地方?如果肚子小一点,手臂瘦一点,臀部再翘一点就更好了?下面让舞蹈达人Kimiko老师来教我们跳Salsa舞,这些简单动作能瘦手臂,减肚子,瘦腿,翘臀,还能瘦双下巴。赶紧跟着Kimiko老师,一步步将这些局部减肥舞蹈动作学起来吧!

 跟Kimiko跳莎莎舞 瘦臂腰腿臀和下巴


  基本姿势

  双脚打开,与肩同宽,千万不能超过肩膀宽度,不然大腿会变粗,因为重心都压在腿上,腿会吃力。

  放松运动

  1、先左右摇摆放松身体。

 跟Kimiko跳莎莎舞 瘦臂腰腿臀和下巴


  2、然后膝盖微微放松,屁股夹紧,上下小幅度移动,有点像萝卜蹲。

 跟Kimiko跳莎莎舞 瘦臂腰腿臀和下巴


  3、吐气往右边用臀部的力量画一个大圈,吸气回到中间,画出去时侧面看臀部翘起时想象可放一杯水。然后换边重复。

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