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局部塑形让你更美 瘦腰美腿翘臀养成计划

  你对自己身体的线条还不是太满意?想摆脱粗腰、肥臀和象腿,塑造完美体形?想要拥有性感曲线,除了整体减肥外,还需要加强局部运动,配合适合自己的塑身产品进行美体保养。下面针对腰腹、臀部和腿部,教你瘦腰、翘臀和瘦腿方法,通过有效的计划,让你在夏日来临前修饰身体线条,完美体形!  


  ◎小蛮腰改造计划

  你曾有因小腹过大而被误会为孕妇的窘状吗?纤细腰身可以说是决定一个女人曲线美的关键,但腰、腹却也是最容易囤积脂肪的部位,夏天一到,冬天时被小火锅和高热量食品所养成的小腹可就无所遁形!想在夏天露出性感小蛮腰,就要赶快执行有效的缩腰计划:

  保养计划:

  1.选择燃脂类的塑身霜:腰腹间的赘肉通常是因脂肪囤积形成,请不要一厢情愿以为是松弛或水肿,因此选择的塑身霜里最好含有可促进脂肪分解的成份,像是:咖啡因、儿茶素、苍术等,利用耗脂分子促进脂肪分解,加速体内循环系统,这类塑身霜通常也含有可以紧实结缔组织的二氧化硅、人蔘等成份,可以让腰线更紧实明显。

  2.良好的仪态习惯:平时走路时应保持挺胸收腹之态,让腰、腹部肌肉处于紧张状态,有助于消耗脂肪;尽量少喝冰凉的饮料,因为身体为了让子宫保暖会主动囤积较多的脂肪在腹部,因此不要因天气热就对冷饮不忌口哦!

  3.勤做增强腰部肌力的运动:适量的肌力训练可以帮助线条紧实,别小看瑜珈、普拉提这类的缓慢的运动,其实透过肢体不断的伸展,正牵动到身体的每一吋肌肉,只要用力的肌群正确,所消耗的热量并不比其他激烈运动少喔!

相关专题: 瘦腰翘臀
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