胸部UP UP秘籍 抓住日常丰胸保养重点

  如何丰胸可是困扰不少小胸MM的重要课题。想要丰胸,让胸部UP UP,最重要是做好日常保养,从饮食、运动、内衣等方面做好细节工作,达到丰胸的目的。下面就来教你丰胸保养方法,帮你塑造完美胸部。

  觉得女人身体的哪个部位最性感呢?根据调查,30%的男性将女性胸部视为评定性不性感象征,其次是腿21%、脖子到锁骨19%;在女性方面也有高达28%的人选择胸部,将近7成的男女认为水滴型,圆润适中的女性乳房是最美的。

  既然胸部是这么重要,下面小编将教你认识自己的胸部,并教导你如何保养,想成为性感女神吗?那你绝对不能错过以下的内容! 

  美丽胸部保养重点

  一 、皮肤组织

  光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。

  外在保养:清洁、滋润调理,要记得定期帮胸部去角质!

  内在调理:补充皮肤所需的特殊营养品,ex:薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

  二、乳腺组织

  乳腺活化→乳房丰满;乳腺不活化→乳房太小。

  乳腺组织虽受先天遗传因子影响,但仍可藉由后天的努力,活化乳腺。

  外在保养:美胸霜美胸精油按摩,活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向:由下往上,由外往内。

  内在调理:补充可活化乳腺的营养品,ex:蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。



  三、脂肪组织

  乳房内脂肪过多→下垂,脂肪少→乳房太小。

  外在保养:按摩使乳房结实,每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。

  内在调理:补充适当均衡的营养,ex:卵磷脂、当归、卵巢激素。

  四、胸肌

  乳房须依赖胸肌支撑,才能挺立于胸部。

  外在保养:多运动以增加肌力 ( 扩胸运动 )。

  内在调理:补充适当均衡的营养,ex:钙、维他命C、D、蛋白质。



  五、胸罩

  胸罩太大→无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。

  胸罩太小→压迫乳房,使乳房变形。

  ◎ 记得买内衣一定要试穿,大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

  ◎ 选对好的内衣,不但可以预防乳房因地心引力下垂,还可以塑型!

  六、仪态

  不良的姿势会严重破坏乳房和身体的整体美。

  外在保养:注意美姿美仪训练。

  内在调理:补充均衡的营养和钙。



  胸部各类问题形成

  一、生理不顺

  由卵巢所引起从初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

  月经过少:子宫发育不全卵巢荷尔蒙分泌不正常,最后无月经。

  月经过多:子宫肌瘤、子宫内膜症,都会使月经过多现象。

  二、子宫切除 ( 卵巢 )

  无子宫、卵巢一样可以作健胸,只是效果缓慢,最好搭配营养品使用。



  三、减重

  过度减肥以至影响脂肪燃烧,使胸部脂肪流失。

  正确的减肥是要瘦在该瘦的地方!体重降了,该瘦的、不该瘦的部位都瘦了!

  这是现代美眉减肥最大的困扰,其实,只要拥有正确的减肥观念,身形窈窕的同时,胸部还是可以up up!

  减肥&健胸小秘方

  ◎ 不要快速减肥,一星期最多瘦一公斤就好。

  ◎ 早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环,下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸

  ◎ 晚餐少吃或不吃。

  ◎ 晚上洗完澡后可涂抹健胸霜,按摩胸部,刺激乳腺;除了胸部以外的地方,你想要瘦的地方,可以涂抹塑身霜按摩,加强代谢及促进脂肪分解。



  四、饮食

  多食胺基酸 ( 蛋白质 )、牛奶、VitE、胆固醇较高食品可刺激女性荷尔蒙分泌,例如海鲜、起司、坚果类食物等。

  五、内衣

  太小:乳房移位在腋窝形成赘肉或肩甲骨外侧。

  太大:无法支撑胸部重量。

  太厚:阻碍血液循环、使体温上升,胸部下垂及乳晕乳头顏色变深。

  内衣美形小秘方

  ◎ 针对一般女性最头痛的副乳问题,调整型内衣是很不错的选择。不少网友亲身体验过,真的很不错,只是贵了点,但是计算一下投资报酬率还是很值得。( 调整型内衣还可以顺便矫正驼背及塑腰,真的是一个很不错的选择)



  六、生产

  怀孕时,女性荷尔蒙加快乳汁分泌,乳房脂肪随着增加,产后余留乳汁完全被吸收,以至乳房因快速胀大又缩小失去弹性。

  ◎ 产妇宜渐进式断奶,按摩恢复弹性。

  七、运动

  过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小,乳房重量剧烈震动而限制乳房伸展下失去弹性。适当运动,刺激胸部血液循环,增加乳房组织血流量,血液中有些荷尔蒙可以滋养乳房细胞中脂肪细胞,帮助乳房成长。

  ◎ 每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10~15分钟的扩胸运动。

  编辑推荐:丰胸小运动 打造汹涌感觉  丰胸四原则 坚持就能UP

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