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如何瘦腿?针对不同肥胖腿型吃不同减肥食物

  天气渐渐变热,街上已有不少MM穿起短裤裙子,你却因为腿上顽固的赘肉而丧气?要如何瘦腿减掉这些顽固赘肉呢?下面针对不同肥胖腿型告诉你吃什么能瘦腿。多吃下面这些水果和食物,能帮助排除下半身水分滞留,分解脂肪,让双腿变得纤细匀称,同时肌肤柔嫩光滑。


  肌肉型胖腿的最佳果蔬

  西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

  脂肪型胖腿的最佳果蔬


  木瓜:吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

  奇异果:奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

  蛋:多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双腿的肌肤水嫩嫩的,维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、淤碱酸,也都对消除下半身的赘肉有效果。
相关专题: 减肥食物
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