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5步减肥操 瘦手臂美化肩线 告别粗壮感觉

  女人应当以纤柔为美,若肩膀以及手臂过于肥胖,会给人壮壮的感觉,让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动,坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。

  一、侧躺举臂

  1.侧身靠在健身球上,双腿交叉伸直,左手手掌贴紧地板支撑上半身,右手握哑铃,手肘弯曲90度

  2.右手慢慢伸直,往斜上方举起,然后慢慢放下,重复做12-15次,再换边进行

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