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瘦腰收腹饮食多注意 吃掉大肚腩

  你有小肚腩的烦恼吗?无论怎么做运动,天天摇呼啦圈、做仰卧起坐,但是那游泳圈仍旧死缠烂打甩不掉吗?其实肚腩的形成跟饮食有很大的关系,大多因为吃多了腰腹才会变粗,所以想要瘦腰收腹,首先要从饮食减肥入手。下面就来教你如何吃才能吃掉大肚腩,成功瘦腰收腹。


  众人皆知,肚腩是脂肪积聚的重灾区,做运动还不能完全将赘肉消除,正所谓治标不治本,大肚腩皆因吃得太多而有,所以从“食”入手,方能有效地“吃掉大肚腩”!

  大肚腩除了影响个人外观外,更为健康带来不少隐忧。女性腰围超过三十一寸半,男士肥过三十五寸半,就属“中央肥胖”,即所谓的“大肚腩”。

  代谢紊乱 问题多

  陈属中央肥胖的大肚腩,最大危机是患上“代谢综合症”。国际糖尿病联会指出,中央肥胖者再加上两项风险因素,例如高血压、高血糖、高三酸甘油脂,或高密度脂蛋白胆固醇(即好胆固醇)过低,就即是患上导致脂肪与糖分代谢紊乱的“代谢综合症”,到时糖尿病、心脏病、中风等慢性疾病就随之而来。

  大肚腩亦会增加患睡眠窒息症、高血压、高血脂、生胆石等风险。尽早“减腩”,绝对有急切性!

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