网友支招:实效瘦腰减臀瘦腿方法推荐

  夏季到了,腰腹的游泳圈,粗壮的大象腿让我们无不感到烦恼。怎么办?我的小蛮腰美腿的愿望还能实现吗?不用担心,下面爱美女性网小编收集了众多网友的实效瘦腰瘦腿减臀心得,对你一定有所帮助。还等什么,赶快来看看吧!


  大腿内侧我自己的经验唷!

  【走路】

  暑假我去香港,一出门就是走路,我正常吃也有吃宵夜,回台湾量大腿围的时候少了一吋唷!只走了4天!你可以试试看,重点是将走路替代为你的交通工具!

  瘦大腿,可以做小S教的抬腿唷!

  双脚与肩同宽,一只脚站立,另一只脚往后抬,停个5秒再往前抬,这样算一次。 (重复做20-25下,再换另一只脚。)很多艺人都有推荐过这个方法。

  萝卜腿最有效的方法就是抬脚!重点是一定要90度!!屁股整个贴上墙都没关系唷!把脚打直,至少30分钟,完了之后再抹乳液,由脚踝至大腿的方向(下→上),超有效!!

  试试看!重点是一定要持之以恒唷!一起加油!


  改变坐姿狂瘦下半身!

  会容易下半身肥胖的人,原因几乎都是长期驼背或是脊椎侧弯,坐姿不良...等等多种问题。所以现在的方法就是:挺胸。

  试着让你的重心放在臀部与腰上面,这时身体的重心会在脚根与脚尖(指大拇指下方)。请记住:重心并不是并不是摆在大拇指,不然小腿内侧会越来越粗喔。

  挺胸或许会是一种最好的方法,因为只要你友驼背或是脊椎侧弯,通常原因都是因为(脊椎)的关西,所以如果你有这个问题?!不仿看看自己是否也长期驼背然后脊椎侧弯。


  塑身衣瘦下半身效果佳

  我自己是平常穿着凯萨琳量身订做的塑身衣,因为它可以针对重点部位做加强的雕塑,还可以免费的瘦后服务,只要变瘦了就可以拿去在改小,如果是有重点部位雕塑的话我觉得穿塑身衣的效果很好,因为不会瘦到不该瘦的地方喔.


  运动+按摩,轻松减下半身

  如果是想要瘦下半身的话. 建议妳可以从事一些有氧运动. 先消耗身上的卡路里跟燃烧脂肪. 不过如果是下半身肥胖的情形. 妳可以参考一下我个人的方法. 因为我上半身满瘦的.也没有小腹. 可是下半身就很粗壮... 我刚开始是去上一些舞蹈课程. 比如说街舞.爵士舞.有氧舞蹈.这种运动真的会让人流了非常多的汗. 消耗卡路里也很。

  而且跳舞完后不要急着吃东西, 你一定会感到热及渴, 那就大量的喝水,促进新陈代谢。借流汗跟喝水排除身上毒素。回到家后,你的腿一定会肿胀.。因为运动都会这样,所以你就先去泡个温水澡,浴后,妳就可以开始在身上涂上瘦腿霜。现在市面上有专门的瘦腿,屈臣氏跟康是美也找的到、浴后开始在腿上涂抹瘦腿霜,之后,就开始逐步的从小腿开始揉捏. 画圆按摩。


  甚至妳可以去药妆店买按摩手套. 这样会帮助你按的更轻松一点. 按摩最重要的就是要让你的瘦腿霜渗透进去. 还有当你按摩时,也可以把一些顽固的肌肉部位给揉软,因为硬硬的肌肉部位。是很难瘦的喔!妳必须把你腿部的肌肉部位用按摩揉捏的方式。把它们按到柔软,不会硬成一块,这样可以让你更快瘦下来喔!

  不只腿的部位,如果你想瘦腹部或腰、屁股。也都可以用按摩揉捏的方式喔!还有吃饱不要马上坐下或躺下。这样会容易让脂肪囤积在下半身喔!我从高中起就常常利用空档时间按摩腿部。因为大象腿真的是我的困扰,我就无时无刻这样按摩我的腿跟手臂,后来我真的可以穿上我想了很多年的迷你裙了. 而且复胖机会也不大喔! (当然妳可以不用节食什么的. 不过前提是淀粉类跟油炸类要少摄取喔.) 而且吃饱千万不要马上坐下或摊在那喔.


  游泳塑腿翘臀

  游泳还满有效的喔!我天天游500公尺。可是游完记得要按摩手臂,还有我看电视的时候也会做些腿部的运动,短时间内虽然看不到效果会有些灰心,但是减肥必须持之以恒的啦^^ 加油加油!


  Q10塑身霜很好用呀!

  不过要他的,效发挥到最好就要,一边擦一边按摩,而且是刚洗完澡后擦,会完全吸收。我擦了两瓶已经把我最难瘦的萝卜腿、大腿和大屁屁都变细变瘦了,天天擦真的有效。而且紧实霜也改善我的橘皮组织,现在我的皮肤变很好事实证明。天下只有懒女人没有丑女人,我现在都可以穿S的短裤搂~~~~~~ 。


  运动必不可少

  除了有氧运动得继续做!抬腿运动很有用!可以做曲线雕塑侧躺把上面大腿笔直望侧边抬起再放下.ㄧ个循环20次共三个循环再换边。还有脚抬起往前45度巷内划圈~或向外划圈~可以雕塑大腿内外侧去掉肥肥~ ㄧ样ㄧ个循环20次共三个循环再换边! 试试看很有用我也是下半身容易胖~就是靠有氧运动和这些运动瘦下来~现在下半身已经瘦很多。

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