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健身球瘦腰运动 紧实腹部线条

  坐得太多,又不注重运动,让你转眼就变成了小腹婆,今天爱美女性网小编就教大家几个专门针对腰腹部肌肉的瘦腰收腹运动,你只需要一个健身球,2分钟就能让你的腹部脂肪燃烧起来,紧实腹部线条。

  一.仰卧起坐

 健身球瘦腰运动 紧实腹部线条

  1.平躺,双腿弯曲,膝盖靠近胸部,双腿夹紧健身球

 健身球瘦腰运动 紧实腹部线条

  2.双手抱头,用力抬起头部,使肩部离地,保持3秒然后回到地面

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