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美腿修正速全面赶走O型腿

  夏天到了,又是热裤迷你裙的季节。难看的O形腿暴露于外会严重的影响我们的美观,怎么办?不要担心,从现在开始矫正吧!现在我们来学习针对O形腿的运动方法和伸展运动。要完全矫正过来是困难的,但是只要您坚持按照我们提供的矫正法进行运动,能取得一定的矫正效果。您准备好了吗?”

  骨盆歪曲,腿部外侧肌肉会显得很突出,进而成为O形腿,大腿和小腿也显得很粗。整体上看,下半身就会显得比较肥胖。

  这时,通过锻炼腿内侧肌肉减去大腿外侧肌肉的伸展运动是比较有效的方法。首先,进行下述的浮肿消除按摩,然后进行伸展运动。重要的是持之以恒。


  O形腿的矫正

  要矫正O形腿,锻炼腿内侧肌肉非常重要。以下所述的伸展运动非常简单,平时采用坐姿便可进行。每个动作每天要进行5~10次,要坚持进行。


  合并膝盖,腿部内侧肌肉使劲。

  用双手把住膝盖,将膝盖向外侧用力拉,腿部使劲,挺住5秒钟后休息,每次反复进行10次。

相关专题: o型腿
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