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沙发减肥操+按摩 瘦手臂瘦腰又翘臀

  眼看夏天即将到来,身上的赘肉提醒着你是时候该减肥了,可是你却不爱运动。那该如何减肥呢?不妨在看电视的同时在沙发上做减肥操,既能瘦手臂、瘦腰,还可以翘臀,另外再加上按摩减肥手法,这样便能轻松达到减肥目的,帮你在夏日艳阳前,努力融化脂肪!


  雕手臂

  体操


  第1招

  宝特瓶操:左手握紧装满水的宝特瓶,手肘像后弯成90度;右手扶住左手手肘下方,固定左手不动。将左手前臂向上伸直,再重复动作12~15下为1回,休息1分钟,共做3回,再换边做。
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