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瘦腰运动 让腹部脂肪荡然无存

  对于腹部脂肪,最有效的方法就是做运动,以下八个有效瘦腰的运动,能让你在短短的几个星期内把腹部脂肪燃烧殆尽,练出迷人平坦小腹。

  坐式侧伸:

  1.盘腿做,右手撑地,左手手肘微微弯曲,往上举起,慢慢带动上半身往右下方压去,保持5秒

  2.回到正坐姿势,换方向进行

  腹部上卷:

  1.坐姿,双腿弯曲并拢,双手握紧大腿下方,弯曲背部,让上半身稍微往后仰

  2.慢慢往上卷起腹部,重复做5次

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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