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简易居家减肥操 只需一周 瘦腰腹 瘦四肢

  夏天即将达到,想瘦腰收腹、瘦手臂瘦腿,打造完美的S曲线,却没办法坚持运动。完美身材,对你而言是否是遥遥无期?简单轻松的运动才能持之以恒,所以爱美女性网小编为你推荐一套简易的居家减肥操,只需坚持一星期,就能让你变成曲线完美的窈窕佳人哟!



  均衡运动全身的肌肉,就能瘦得健康又美丽!只要一星期,就能让线条变美!不擅长运动的人也能变瘦!加压训练的效果比运动好,只要短短几分钟就能见效。

  多吃不要怕,只要勤劳多运动!现在瘦身崇尚的是最健康的方法,并不是不要吃就会瘦,要营养均衡、勤劳地运动,才是正确观念!

  随时随地都可以做运动!完美的运动主义!

基本居家瘦身操

手臂线条


功效:瘦手臂,拉长手筋、强化手臂肌肉线条。


1、吸一口气,脸朝前方,双腿并拢,并且夹紧屁股,努力地缩小腹,双手向上伸直。

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