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一天5秒骨盆减肥操 瘦腰又瘦腿

  你是否有骨盆歪斜的困扰,你是否常苦恼自己那粗腰肥腿的西洋梨型身材?其实骨盆是决定一个女性魅力的重要因素,只要矫正骨盆,瘦腰瘦腿是轻而易举的哦。

 一天5秒骨盆减肥操 瘦腰又瘦腿

  ■《骨骼检测法》 我的身体歪掉了吗?

  ●检测方法

  可以请亲友帮忙从背后观察会比较精准,检测重点包括:

  1.头是否在正中央?

  2.两肩高度是否一致,左、右高低是否不同?

  3.或请亲友伸手扶住你的腰,感受腰的高度。

  ●检测结果

  症状1:腰部一边比较凹,一边比较平顺→可能是腰部曾经受伤或摔过。

  症状2:有些人在结构上并无所谓的脊椎侧弯,脊椎很直,但身体仍然会一边较鼓,一边较凹或是平平的,鼓起的一侧代表用力时间比较多,而且左右边用力的方式不一样→这类型常见如运动员,像网球选手通常一边比较鼓,一边比较平。

  症状3:可观察肩胛骨,如果高、低不平,或是两肩往前凸、弯向正中央,感觉身体厚厚的→常见于电脑、文书工作类的上班族。

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