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腰围变粗!怎么办?看这些瘦腰秘方

  腰围变粗了!怎么办?

  随着生活水平的提高,高脂肪高热量的食物随处可见,再加上忙碌的生活让许多人无暇顾及运动,长此下来,腰围就越来越粗了。怎么办?不用担心,想要小蛮腰,我们就用以下的瘦腰秘方让你如愿以偿。赶快来试试吧!


  要如何计算理想体重?

  男性理想体重(公斤)=【身高(公分) - 八○】×○‧七

  女性理想体重(公斤)=【身高(公分) - 七○】×○‧六

  怎样才叫做肥胖?

  肥胖度(%)等于﹝测定体重减理想体重﹞除以﹝理想体重﹞再乘以百分之百

  凡体重超过理想体重10至20%者称为过重,超过20%以上者称为肥胖

  您需要减肥么?该从什么时候开始?

  「减肥」是现代人非常流行的口头禅,然而到底是哪些人才需要减肥呢?以体重作为指标,凡体重超过理想体重10至20%者(过重)和超过20%以上者(肥胖),才需进行减肥。在美国的研究统计,六个月大的肥胖婴儿,长大后有14%会变成肥胖者;而七岁的儿童若肥胖,则长大后有41%会变成肥胖者;10至13岁肥胖者,长大后则有70%会变成肥胖者。另外,在Mayer氏的调查报告中指出,父母体重皆正常的子女仅有7%是肥胖;而双亲中有一人肥胖者,其子女约有40%会肥胖;若父母两人都是肥胖者,则子女约有80%是肥胖。因此肥胖并非大人的特权,父母亲应在子女小的时候就留意其体重控制,尤其父母亲本身有肥胖情形时更要注意,以免将来后悔莫及。

相关专题: 瘦腰
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