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睡前瘦腿操 简单六步打造修长美腿

  许多人想瘦腿,就拼命的减肥。殊不知,盲目的减肥只能瘦全身。如果想要瘦腿,就要有针对性的对腿部进行雕塑。如果你总是忙于工作,没有时间做瘦腿运动。不妨试试小编为你介绍的睡前瘦腿操,简单易做,轻松就能塑造出纤细修长的美腿哦!


   前侧运动一:

  坐在床边,尽量抬腿!并保持此一姿势数秒钟,直到双脚感到疲乏为止。
 
  缓缓抬起脚,保持这一姿势数秒钟再将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。
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