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健身球瘦腰减肥操 击退肚腩快速平腹

  俗话说,窈窕淑女,君子好逑。可有些美女明明长得很不错,偏偏给那微凸的小腹把你的美丽硬生生的夺走。赶紧来练练瘦腰收腹健身球减肥操吧,帮你击退肚腩,做个百分百美人。

  骨盆倾斜

  效果:紧实腰腹、背部肌肉

 健身球瘦腰减肥操 击退肚腩快速平腹

  1.坐在健身球上,保持平衡,双手往前方伸直平举,眼睛往前看

 健身球瘦腰减肥操 击退肚腩快速平腹

  2.腰身往后弯,直至感觉到尾椎骨压在健身球上为止,重复做12次

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