花生丰胸食谱+丰胸运动 上身挺出来

  不论春夏还是秋冬,丰胸是不变的话题,想要把你的胸部UPUP,以下的美味丰胸食谱以及丰胸运动,帮你重塑胸围,让你2个月就能看到成果哦。

  花生——丰胸美容双奇效

  花生被民间称为“植物肉”,它的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物相媲美。花生含有大量的不饱和脂肪酸以及含卵磷脂,可激发女性乳腺发育促进胸部生长,并能润泽肌肤、祛斑、滋养毛发、解除皮肤中的毒素,是MM最佳的丰胸美容平价食材。

  花生食疗热,胸部升级猛料

  想要花生发挥大大丰胸力,怎能少了食疗的作用,但到底该与哪些食材相配合?怎样吃?……这些可是大有学问,一起来看看营养师为MM推荐的超级升胸美食吧!

  牛奶炖花生

  原料:花生米100克,枸杞 20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。

  方法:将银耳、枸杞、花生米洗净;锅上火,放入牛奶,加入洗好的食材以及冰糖一起煮,待花生米熟透时即可食用。

  功效:此菜可益气养血,对由气血虚弱所致胸部扁平及胸部进一步发育效果很棒哦。

  读者使用感受:这道菜煮出来味道确实很好,花生米酥烂,汤奶味浓厚,略有甜味,正是我喜欢的,可光靠吃这个食疗丰胸,效果真得挺慢,所以我用八爪鱼按摩器配合按摩,心动无限的动力加上坚定的信心,3个月就出成果了,心里是由衷的高兴与自豪啊。

  花生红枣黄芪粥

  原料:花生米100克,去核红枣100克,黄芪20克,大米适量。

  方法:将原料洗净,在锅中加水放入材料熬粥即可。

  功效:花生含有丰富的蛋白质及油脂,红枣能生津、调节内分泌,黄芪行气活血,三者结合调节女性体内分泌,胸围卓然挺拔。

  读者Q友“海熹”使用感受:这个粥既解馋又顶饱,而且烹调超简单,很适合我这种爱美的懒MM用,丰满胸部的养成不是一两天的事情,抓住时机是关键,每次经期完后的7天的黄金时期,我都会加大丰胸力度,不管是运动、按摩,力所能及全用上,效果还真不赖,JM们加油吧!

  推荐:花生卤猪蹄

  原料:花生200克,猪蹄1只,水5碗,盐适量。

  方法:将花生洗净,备用;猪蹄切半放入水中微煮,再捞起洗净,备用;将以上准备的材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时,最后加入适量的盐即可。

  功效:花生有保持乳腺畅通的作用,猪蹄富含胶质,两者结合可让胸部更加结实有弹性,可以尝试3天吃1次!

  读者孙文秀使用感受:我是个特爱倒腾的人,对自制美味乐此不彼,花生卤猪蹄的味道很鲜一点也不油腻,不仅丰胸效果好,而且还能增加胶原蛋白对皮肤好好,配合每天两片的月见草+木瓜+葛根丰胸果蔬片,2个多月我的胸围就由A升到B了!

  保健按摩升胸法

  直推胸部:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  侧推胸部:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  热敷按摩胸部:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。

  提示:只需按上述方法每天按摩1次,并配合食疗, 2~3个月就能使胸部增大2~3厘米。

  体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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