全面丰胸计划 中医运动饮食按摩面面俱到

  如何丰胸一直是困扰小胸MM们的问题。怎样丰胸才是最有效的方法呢?下面小编为大家搜集了各种丰胸方法,包括中医丰胸、丰胸按摩、丰胸运动、饮食丰胸……全面地帮你解决升Cup问题。想让咪咪变大变美的你赶紧来看看这些丰胸妙招吧!


  丰胸的三个黄金时期

  丰胸前,你够了解自己胸部的成长期吗?而在什么时期开始需要丰胸?什么时期是女性们最好的黄金丰胸期?下面我们来看看胸部的发育过程,让你了解,在什么样的时期是最好丰胸的。  

  胸部成长共有三个高峰期,从青春期、排卵期一直到哺乳期,针对这三个时期,水水们都可以为自己做不同的保养及营养补充,抓住准确的黄金时期,将会让你的丰胸之路更轻松。

  青春期(12至18岁)

  青春期是是乳房生长黄金时期,女孩子们需要在这段时间给予乳房充足的养份,胸部便能发育的更良好。

  排卵期

  排卵期是因为雄性激素跟黄体素的浓度在短时间内产生巨大的变化,此时也是胸部长大的良好时机。

  哺乳期

  当妈妈们始要帮小baby喂乳时,我们的胸部会为了哺乳而开始产生刺激,进而分泌乳汁,而在这段期间,胸部也会慢慢的长大,亦称之为胀奶期。




  中医穴位丰胸按摩

  人体的构造是相当复杂的,全身上下光是经络就有24条,而穴道更是超过1000个,每一个穴道其实都与身体的器官息息相关,在丰胸的路途上,有不少水水会选择吃药、手术等方式,而中医丰胸在近几年来也变的更加热门,针对穴道进行指压以及针灸等方式,都是许多水水们排除吃药跟手术所倾向的选择。

  穴位按摩注意事项

  1.经期、孕期不宜做丰胸按摩。

  2.饭后、酒后、饥饿时、生气时不宜按摩。

  3.罹患皮肤病、乳腺囊肿、乳癌等疾病患者,应先到专科医院医治,等疾病彻底治癒再进行按摩。

  4.进行自我穴道按摩前,请先将手洗净,并摘除手表、手镯、戒指等物品,以免刮伤皮肤。

  5.高血压患者如不当按摩,可能会使血压升高,因此如欲按压穴位,须在专业人士指导下进行为宜。



 


  胸部指压

  屋医穴:位于乳头正上方,在第二根、第三根肋骨之间,以双手的大拇指同时按压此穴道五次,可达到丰胸的效果。

  中府穴:位于锁骨下方第二根、第三根肋骨间,以双手大拇指同时按压此穴道五次,可达到丰胸的效果。

  天溪穴:位于乳头两侧约两根大姆指的宽度处,以双手大拇指同时按压此穴道五次,可达到丰胸的效果。

  檀中穴:位于双峰两乳头及第四根肋骨的中间,以单手拇指按压五次,可达到丰胸的效果。

  乳根穴:位于乳头的正下缘,第六根肋骨间,以双手拇指按压五次,可达到丰胸的效果。


  背部指压

  肩井穴:位于肩膀的最高处,以食指、中指按压五次,可达到丰胸的效果。

  天宗穴:位于肩胛骨的正中央,可以食指按压左右边各五次,此穴道按压可刺激乳腺,进而达到丰胸效果。




  手部指压

  少泽穴:位于双手小拇指的指甲底部外侧,以指腹按压五次,可达到丰胸的效果。

  内关穴:位于手腕纹上方两寸的两条筋间,以拇指按压五次,可达到丰胸的效果。


  脚部指压

  三阴交:位于双腿内侧脚踝上三寸,以拇指按压五次,可达到丰胸的效果。

  足三里:位于双腿膝盖外侧凹处,以拇指按压五次,可达到丰胸的效果。

  子宫反射点:位于双腿踝骨内侧下方一寸处,以拇指按压五次,可达到丰胸的效果。

  卵巢反射点:位于双腿踝骨外侧下方一寸处,以拇指按压五次,可达到丰胸的效果。




  按摩丰胸

  为了让胸部长大,相信许多水水们一定很苦脑,除了吃药、手术之外,还可以使用按摩的方式,当水水们在洗澡的时候,便可以利用这个时间好好帮自己的胸部按摩,除了丰胸之外,还能够帮助胸型更加美丽。

  丰胸按摩第一式「手指划圈」:

  搭配身体乳液或是美胸保养品使用之,将三指并拢由胸部的中心点向外画圆按摩,每日进行几回合,可左右轮流之。

  丰胸按摩第二式「双峰碰碰」:

  将手掌托住胸部下缘及外侧由外向内推挤至双手相碰时放开,提醒水水们,此按摩方式需搭配乳液等保湿、润滑产品才不会伤害到水水们的肌肤哦!




  丰胸按摩第三式「弹性拍拍」:

  将双掌并拢,左右手轮流由胸部的下缘轻轻的往上拍,可固定每日进行几个回合。

  丰胸按摩第四式「太空拉提」:

  将双手放至胸部下缘并捧住,由下往上将胸部提高再放下,可固定每日进行几个回合。

  丰胸按摩第五式「冷热冲刺」:

  当水水们在洗澡时,可使用莲篷头淋浴的方式,以水柱的力道帮胸部按摩,如能够冷热交替的话,效果会更好哦!




  运动丰胸

  有效的运动除了能让身体保持在最佳状况之外,还能够帮助维持曼妙的线条,而胸部的线条、坚挺也与运动息息相关,每天花个30分钟帮胸部运动,让你有轻盈的体态更拥有美好的胸型。

  双峰坚挺

  第一招:将双手并拢呈90度弯曲,并向上拉提,每日可做10~15下。

  第二招:将双手手肘弯曲成90度并交垒于胸前,再将双臂向上提高至前额后再放下,每日可做15~20下。




  双峰防扩

  第一招:双掌合十置于胸部前方,手臂与身体呈水平姿势并向前推出,每日可做10~15次。

  第二招:双手交叉并握住上臂,与肩平行,并用力向左右方推挤,每日可做10~15次。

  双峰集中

  第一招:双掌合十置于胸部前方,手臂与身体呈水平姿势并向前推出,每口可做10~15次,每日做将可防止胸部外扩。




  饮食丰胸

  平时可多吃丰胸食物让胸部变大,如含蛋白质、脂肪、胶原蛋白类。

  1.植物性:豆类、红萝卜、马铃薯、青椒、坚果、洋葱、山药等

  2.胶质性:海参、牛筋&牛尾、猪皮、猪脚、鸡爪、鹅掌、鱼皮、蹄筋、白木耳等

  3.丰胸水果:如木瓜、苹果、哈密瓜、酪梨、等

  4.奶蛋类:牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质。酒酿蛋-酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

  5. 肉 类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮助胸部肌肉生长。

  6. 海 鲜:蛤蜊、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。

  7. 蔬菜类:深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让咪咪变的更健康。而萵苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。 而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。

  8. 核 果:花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质。




  丰胸中药药材

  专家表示,以丰胸或美胸的健康食品为诉求的产品,配方大多很类似,符合中医认为,胸部发育的好坏是与肝经及胃经气血是否畅通相关的理论,其配方大部份都含有促进气血循环的中药。这些丰胸健康食品中,可以增进乳腺活性、调节荷尔蒙、具有生津补血、滋阴补阳的功效等,都对丰胸有助益,但只限于发育中的女性使用才有效;已过发育期服用丰胸食品是不会有效果的。

  相关中药药材整理如下:

  天花粉 人参 白葛根 红葛根 红枣 鹿茸 白芝 当归 川木通 淮山 黄耆 党参 刺五加 白果仁 枸杞 仙鹤草 桂圆




  丰胸饮品

  核桃牛奶 营养牛奶麦片 黄耆红枣茶 桂圆红枣茶 山药薏仁牛奶 酪梨牛奶 木瓜牛奶

  丰胸甜品

  苹果虾沙拉 木瓜燉奶酪 四果煎饼

  丰胸汤

  香嫩猪脚 猪尾凤爪汤 木瓜燉排骨 雪耳燉木瓜 归耆鸡汤 草虾通乳汤 丰胸羊肉汤 白芝鲤鱼汤 虾仁归耆汤 虾米汤 酒酿汤圆 金针花燉瘦肉 虱目雨蚵仔粥 核桃玉露粥 豆腐煮鲫鱼 山药排骨汤 花生猪蹄汤 黄精木瓜露 海鲜木瓜盅 凤爪香菇补血汤




  平常要适当补充水份,如能每天坚持喝3000CC的水或无咖啡因饮料,多喝水对滋润皮肤和乳房丰胸大有帮助。

  【维生素A、B、C、E】

  1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

  2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

  5、花椰菜、甘蓝菜及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

  6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

  7、牛奶燉鸡——以嫩鸡加入牛奶同燉,能有丰胸的作用。

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