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麻花踏步瘦腰法 重拾腰线

  腰部的赘肉让你很烦恼,粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。有什么简单好方法能瘦腰呢?不用着急,下面小编就来教你简单有效的小运动——“麻花踏步瘦腰法”,每天10分钟,医师最爱的麻花踏步瘦腰法,帮你一边看电视,一边快速美腰!赶紧来学一下吧!


  简单、有效的“麻花踏步瘦腰” 

  你和大多数女性一样,手脚纤细,但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐,腰部就有赘肉?轻拍腰部,肉还会晃动?

  女人,只有腰细才能展现玲珑曲线,一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦,全身脂肪也会跟着消退,要让自己看起来瘦,其实没有这么难!

  陈力平医师表示,现代人回到家摊在电视机前面的时间,平均有好几小时,如果善用这段时间,长久下来对瘦腰部有绝对的帮助。这里提供一个非常简单却有效的瘦腰方法,使用“麻花踏步瘦腰法”,每天只要10分钟,不久即可见效。  

  麻花瘦腰这样做! 


  步骤:

  1. 看电视时站着,双脚稍微靠近、但不要并拢,挺胸、脊椎保持直线,双手在身体两侧呈90度自然抬起。

  2. 动作进行时,注意脚尖要一直保持在地板上,先将右脚后跟往上抬。

  3. 右膝盖往左脚的方向抬起,上半身朝右边旋转,转身时吐气、收小腹,感觉到腹部扭动。回到步骤1,换边动作。

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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