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瘦腿运动 塑造匀称修长纤细腿

  匀称修长的美腿总能让你招来无数令人艳羡的目光,还能让你提高自信心,连步伐也会变得轻盈起来。然而对于腿部脂肪多的女性们就会非常烦恼,今天一起动起来学做瘦腿运动吧,简简单单的几个动作就能让你拥有无敌美腿哦。

  侧抬腿

  1.侧身跪姿,右手撑地,左手叉腰,身体往右方侧,右腿弯曲呈跪姿,左腿伸直,脚尖踮地

  2.收紧腰腹部,慢慢举高左腿,直至平衡地面,然后放下,再举高。重复15次

相关专题: 瘦腿运动
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