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瘦腰收腹减肥操 解决顽固脂肪

  尽管每天都保持做运动,很小心的不去碰高热量的食物,就连平时最爱吃的冰激凌也狠心的拒绝在门外,然而小腹依然鼓鼓的在向你示威。今天,爱美女性网小编就教你几个瘦腰运动,让你更快更健康的消除顽固腰腹部脂肪。

  基本工具:

  一个健身球,厚垫子,束缚带

  每周至少做3次

  每次练习重复动作5-10次

  隔天交替进行

  练习以下动作不需要天天练习,隔一天做一遍即可

  时间:

  每次坚持练习至少30分钟,巩固燃脂效果。

  1、束缚带腹式呼吸

  腰间绑上束缚带,保持跪姿,背部平直,慢慢的做吸气、呼气运动,每次呼吸保持5秒,重复5-10次

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