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按摩瘦腰收腹手法 手把手教你

  形成肥腰肚腩的方法很多,例如久坐,便秘等。同时解决腹部肥胖的方法也有很多,例如饮食瘦腰腹,运动瘦腰腹,按摩瘦腰腹等。下面我们为大家介绍的是时下最受欢迎的按摩瘦腰收腹方法。按摩也不是随意的揉捏几下就行,它也有一定的按摩手法,下面就来手把手教你。

  肥胖的最大原因说到底就是吃得太多。但实际上,胃肠或胰脏功能低下也经常会雪上加霜。

  胃肠功能紊乱会导致水分无法在体内代谢,从而使多余的水分堆积在体内,而脂肪的分解作用也无法正常发挥。70%~80%的肥胖患者都有便秘倾向,也是因肠功能不健全。

  此外,胰脏功能低下,会导致将糖分分解转化为热量的胰岛素不足,所以不仅是糖分的代谢,包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常,其结果,人体为补充能量而暴饮暴食,以致发胖。

  消除大腹肚的一个有效方法就是有效腹部按摩减肥方法,适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法,有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。


  腹部按摩帮你消除大肚腩

  腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜:波浪式推压法,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一压,由上而下慢慢移动似水中的浪花。

  腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴、中脘穴。进行穴位按摩的同时,还有可以瑜伽小动作,瘦脸美容续 ,瘦腹又瘦脸,和乐而不为呢?

  进行腹部按摩时,要仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只留一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用二指叠按法按中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2~3分钟,每按一穴后施波浪推压法2~3分钟,每日一次,但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

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