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字母操+毛巾操 帮你瘦腰减肥添活力

  很多OL们因为久坐办公室,不经常运动,加上饮食上没有注意,所以很容易就被肥肉缠身,腰腹部更是囤积了不少脂肪。有什么好方法能瘦腰减肚子呢?下面就来教你两套减肥操——字母操和毛巾操,简单的动作就有瘦腰减肥的功效。


  现代都市人平日高蛋白、高脂肪、高热量的食物摄取偏高,腰围跟着增加,代谢症候群悄悄上身。以下字母操,帮助你甩开身体的游泳圈。

  字母操:


  ●倒C字操:

  站姿,右手可以扶着椅子帮助平衡,左手抬起跟着身体侧弯向右,同时右脚侧向抬起约30度,然后再交替换边。

相关专题: 减肥操瘦腰
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