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不要“前凸后垂” OL收腹翘臀有妙招


  “前凸后翘”是完美身材的代名词,但是“前凸后垂”则谁都不想要。因为久坐以及饮食、生活习惯不良等原因,上班族很容易会有凸肚子和垂臀部的问题,OL减肥时有什么好的收腹、翘臀方法呢?下面就从改善坐姿和不良习惯,调整饮食结构,以及简单运动入手,帮助OL们收腹翘臀,不要“前凸后垂”!

  归纳来看,上班族容易凸肚子与垂臀部的2大主因,分别是坐姿不良与不好的饮食与生活习惯引起。


  1. 坐姿不良与坐太久了

  上班族每天工作8小时,多数人一半以上时间是坐在椅上度过,一旦坐姿不良,就会造成肚子变大与臀部下垂等问题。

  首先请你仔细想想你的坐姿有没有问题?很多上班族想得到短暂的舒适感,经常习惯将整个身体摊在椅子上,但这种不良姿势却很容易造成肚子鼓出,与臀部松弛下垂等破坏身材的状况。

  建议改善方法:随时提醒自己不要将整个身体摊在椅子上。

  最好的坐姿是只坐椅子三分之一面积,把背挺直,让身体与大腿呈现垂直L字型。如果只坐椅子三分之一面积,你的腹部与臀部会跟着坐姿出力,能加强这两部分的肌肉紧实度。
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