腹部推拿按摩瘦腰腹减肥法 速消腰腹脂肪

  减肥,除了运动,饮食,药物,按摩减肥法也颇受大家的欢迎。近日,现代医学推出了一种新的按摩减肥方法--腹部推拿按摩减肥法。这种方法要按照一定的手法,长期的练习,就能速速消腰腹脂肪,达到瘦腰收腹的效果。下面我们一起来看看。
  
  现代医学对推拿减肥的有关研究

  近年来,现代医学的大量研究表明,通过推拿腹部,可大量消耗和袪除血管壁上的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环等。国外有关学者研究也证实,腹部推拿后,血中红细胞及血红蛋白数量均增加,同时,由于心脑血管的扩张,血流阻力减小,不仅可减轻心脏负担,而且加速人体的新陈代谢,有利于增强机体的抗病能力。尽管目前对推拿抗衰减肥作用的实验研究还不很深入,但从现有的资料看,足以说明推拿可促进包括脂类物质的代谢,加强器官组织功能,纠正代谢紊乱的作用,对人类机体有良好的益寿延年功效。

  基本手法


  1. 腹部推摩法:

  患者仰卧,全身放松,医着坐于一侧,用一指禅推法和摩法配合,推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴,每穴推摩1分钟(图一)


  2. 腹部团摩法:

  患者取上势,医者用四指指腹或全掌从肚脐开始,由内向外,顺时针摩腹3~5分钟,使腹内有热感为宜(图二)

   
  3. 腹部揉捏法:

  患者体位同上,医者用拇指指腹与其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟(图三,图四)。




  4. 腹部叩振法:

  患者姿势同上,医者双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟(图五,图六)。

   
  5. 腹部推运法:

  患者取上势,医者先用双手掌分别从剑突开始,斜向两侧分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍(图七,图八)。



      
  6. 腰背部推擦法:

  患者改俯卧,医者立于一侧,先用柔和的、按、揉手法在腰背部两侧膀胱经施术,同时用双手拇指揉按脾俞、胃俞、大肠俞、关元俞等。然后用手掌直擦督臃及两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度(图九,图十)。

 


  7. 腰背部叩击法:

  患者仍俯卧,医者用双手小鱼际在腰背部两侧,从上而下施以轻快的叩击,时间约1~3分钟(图十一)。


  8. 四肢拿揉法:

  患者卧或坐位,医者立其侧,分别用拿捏、按揉法施术于四肢肌肉丰满处(图十二)。同时按揉肩井、臂臑、曲池、合谷、环跳、承山、足三里、丰隆等穴各半分钟。


  9. 办证加减:

  · 肥胖伴喘息、胸闷、心悸者,基本手法再加;按揉膻中、肺俞、心俞各1分钟,按揉外关、神门各1分钟,横擦胸肋,以热为度。

  · 肥胖伴头晕、失眠、便秘者,基本手法再加:按揉印堂、太阳、风池、百会穴各1分钟;按揉曲池、合谷穴各1分钟;按揉天枢、大横、健里穴各1分钟。

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