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瘦腿芭蕾舞 塑腿型提升气质

  跳芭蕾舞不仅可以提升个人气质,还可以帮助瘦腿。今天小编为大家推荐几个入门级芭蕾舞动作,人人都能练,只要坚持,能帮你轻松打造纤细小腿。

  炎炎的夏日马上就要来临,每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿,现在正是瘦腿的最佳季节。

  具体动作:

  1. 上升

  右腿站立,脚趾朝外,左脚放在右小腿上。双臂慢慢举过头顶,手肘微曲,同时腹部和右脚跟慢慢抬起,如图所示。然后慢慢把脚跟放下,做10次慢动作,然后再做20次快节奏的,然后换另一只脚重复。

相关专题: 瘦腿运动
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