许多新妈妈在产后经过长期的哺乳，胸部难免会出现下垂，松弛的现象。遇到这种情况该如何保持原来的挺立呢？下面介绍让知名瑜伽老师Lulu教你如何丰胸美胸吧！
知名瑜伽老师Lulu和艺人黄仲昆婚后4年，即使已经当了妈妈，身材依旧苗条，更难得的是坚持自己哺乳的她，胸型同样坚挺饱满，丝毫不见松弛下垂，她建议妈妈们只要在每个月生理期后的第10~13天的「美胸黄金期」，睡前花10分钟进行简单的瑜伽伸展运动，就能大大拉提胸型，防止下垂走样，此时也可以多吃山药排骨、豆腐、豆浆等，补充雌激素及蛋白质，就能找回昔日美波。
当了妈妈之后，就找不回少女时期的坚挺胸型？只要把握每月黄金期做瑜伽伸展，就能找回年轻。
1招 拉提垂奶
这个温和的动作，有助于紧实胸大肌及上背部的肌肉群，使肌肉更结实，达到预防胸部下垂的效果，也可改善因缺乏运动而导致的上半身肌肉松弛问题。
Step2
手向上举，直到上臂几乎与肩膀同高，记得两边手肘紧贴并拢。
