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边看电视边做减肥操 达人传授瘦腿经验

  很多女性就是因为懒得运动,才会导致大象腿、萝卜腿的出现,今天减肥达人教你一个懒人也能瘦腿的方法,边看电视边瘦,千万别再为自己的懒惰找理由啦,只需轻轻运动,就能轻松拥有美腿。

  这次的运动是针对大腿正面、前侧、后侧所实行的瘦大腿小运动,让你不管从哪个角度看都是美美的大腿!!!  

  下列的动作是瘦大腿正面

  首先将背靠紧墙壁,抬头挺胸~立正站好

  双脚张开与肩膀同宽,背部依旧贴紧墙上,将腰部向下放直到膝盖呈偏向90度直角。刚开始维持20秒,习惯后维持60秒。20秒-60秒,三次循环。



  切记不要超过指尖,不然长期做会给膝盖负担,反而造成伤害

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