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简易瘦腿操 四个动作帮你塑造美腿

  适当的穿着能让你的腿显得更长,但是这只是治标不治本。但是运动则不同,它切切实实地运动你的腿部,紧实你的大腿内侧、腹部和臀部,让你的腿变得修长纤细,帮你重塑美腿,而且效果是可以长期保持的。下面小编就来教你一套瘦腿操,简单的瘦腿运动能紧实你的双腿。每个动作重复3-5次,并将这些动作加入到你的日常运动中。


  卷曲拉伸


  1、仰卧在地上,背部平躺,双臂超过头部伸展,贴着双耳,挤压你的大腿下侧,绷直你的脚尖,然后稍微抬起你的手臂并伸直。

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