每天精油按摩减肥 4招轻松塑曲线


  在按摩减肥的时候配上具有减肥功效的精油能更有效地雕塑身体曲线。下面小编就来教你四招精油按摩减肥配方及手法,让你在家也可以DIY精油按摩减肥,轻松收腹、瘦手臂、瘦大腿和翘臀,塑造身体完美曲线。


  减肚腩

  配方:

  基础油(可用橄榄油)10毫升、胡萝卜籽精油3滴、月桂精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可加入玫瑰、生姜与甜橙等精油3滴。

  方法:

  把精油和基础油混合均匀,以螺旋方式往上拍打,力度偏小,过后,使用手掌按摩腹部,左右搓揉,直到按摩部位发热为止。

  **避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。




  瘦手臂

  配方:

  基础油10毫升、月桂精油3滴、冬青精油3滴、柠檬精油3滴

  方法:

  将精油涂在手上,以手掌拍打至泛红为止,尤其是手臂内侧。




  瘦大腿

  配方:

  基础油10毫升、蓝甘菊精油3滴、冬青精油2滴、丝柏精油3滴

  方法:

  可通过按摩将肉往上推,或是以手掌拍打,或是以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则是以往上提推的方式按摩。




  消除臀部浮肉

  配方:

  基础油10毫升、丝柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴

  方法:

  1)将精油涂抹在有浮肉的部位,手掌贴住臀部,由上往下按摩。

  2)双手支撑下臀,沿弧度曲线向上按摩。

  3)用手捏住臀部下方的皮下脂肪,上下滑动式的按摩。

  **最适合在洗澡后进行,搭配精油配方,有效地局部促进血液循环,紧实松驰肌肤。




  自然疗法师颜华德(Bryan)说,用精油按摩,无法减轻体重,但是,局部塑身效果很好,只要每天花少少时间按摩,持之以恒,很快就可以看到曲线出现。

  他说,选用新鲜和纯正的精油,才能达到预期的效果,因此,最好向合格的香薰治疗师请教。

  选择精油的其中一个最简单的方法是,用鼻子嗅。新鲜纯正的精油,闻起来的味道会和新鲜水果一样,不会“假假的”。




  一般上,纯正精油经过基础油,一般是橄榄油稀释,不容易引起皮肤过敏,可安全使用。不过,如果要确保安全,在用新的精油前,最好放2滴在5毫升橄榄油里,混合后搽在手腕,半天后如无痕痒、红肿,表示不会过敏,适合使用。

  治疗师建议的精油份量,是根据一定的国际标准,因此,必须要按照指定份量使用,以免使用过量。




  有减肥作用的精油

  天竺葵(Rose Geranium):燃烧脂肪,活化和结实皮肤

  迷迭香(Rosemary):排出水分,消除水肿

  胡萝卜籽(Carrot Seed):祛胀风,可用于瘦身后期定型

  月桂(Bay):强效燃烧脂肪的效果

  丝柏(Cypress):改善局部浮肿及橘皮组织

  杜松莓(Juniper berry):净化排毒,使肌肤紧实

  葡萄柚(Grapefruit):刺激淋巴,排水利尿

  编辑推荐:腹部推拿法 速消腰腹脂肪  全面示范按摩瘦腰收腹手法 

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