瘦腿茶+按摩 去水肿又消脂 粗腿快速瘦

  随着气温渐渐升高,爱美女生纷纷穿上热裤、迷你裙,如果腿部粗粗的话,美丽一定大打折扣。有什么好方法能帮粗腿MM快速瘦腿呢?中药瘦腿茶和瘦腿按摩能有效帮助粗腿MM去水肿消脂,达到快速瘦腿目的。下面就来教你实用瘦腿方法。


  自行开业的中医师吴明珠表示,天气转热使饮食习惯改变,若猛灌冰水、冷饮或重口味饮食容易让水分、盐份滞留在腿部,造成赘肉、水肿等症状。中医师吴明珠说,平时就可喝益气利湿饮或伏苓消肿茶,提升身体的水分代谢功能,让多余的流质性废物排出,达到瘦腿效果,此外,多刺激按压穴点,如承山穴、血海穴等,有助消除腿部水肿、提高身体新陈代谢。

  这样喝


  益气利湿饮 利水

  材料:党参3钱、白术2钱、山药3钱、薏仁5钱 。

  做法:薏仁、白术、山药洗净备用,将材料加入1500c.c的水,以大火煮滚,转小火续煮30分钟,关火,可趁温热喝。

  功用:党参、白术、薏仁健脾益气、利湿利水,山药强健脾胃、止渴。

  用法:每日早上、中午各喝一杯,但孕妇不适合喝。




  山楂活络饮 消脂

  材料:丹参1钱、陈皮2钱、山楂2钱、益母草2钱。

  做法:将药材略洗净,加入1000c.c.的水,大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,可趁温热喝。

  功用:丹参、陈皮补气活血、利尿消肿,山楂可促进脂肪的分解,益母草清热解毒、利尿消肿。

  用法:每日早上、中午各喝一杯,若有胃溃疡的人较不适合喝。




  连翘赤豆饮 去湿气

  材料:桑白皮2钱、连翘2钱、赤小豆3钱、甘草1钱。

  做法:将药材略洗净,加入1000c.c.的水,大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,可趁温热喝。

  功用:桑白皮利水消肿,连翘促进代谢,赤小豆可消肿及去除体内湿气,甘草可解毒。

  用法:每日早上、中午各一杯,若是体质偏寒,脾胃较弱的人不适合喝。




  伏苓消肿茶 助循环

  材料:伏苓皮5钱、陈皮2钱、大腹皮2钱、生薑皮2钱。

  做法:将药材略洗净,加入1000c.c.大火煮开,转小火续煮20分钟,关火,趁温热喝。

  功用:伏苓皮具有利水、镇静作用,陈皮、大腹皮健脾化湿,帮助消肿,生薑皮排水肿、促进血液循环。

  用法:每日早上、中午各喝一杯,若有口干舌燥等体质燥热的人较不适合喝。



  按穴道


  承山穴 缓酸麻

  作用:可消除小腿浮肿、改善抽筋、酸麻及痉挛。

  位置:小腿肚中央的凹陷处。

  方式:用拇指按压承山穴,按至有轻微酸胀感为止,双脚各按压20次。




  血海穴 助循环

  作用:本穴具有清血利湿的功能,可改善水肿、循环不良、促进血液循环。

  位置:掌心盖住膝盖骨,五指朝上,大拇指下就是血海穴。

  方式:拇指按压双脚穴道20~30次,至轻微酸胀为止。




  阴陵泉 消浮肿

  作用:本穴可利水、利湿、帮助消水肿。

  位置:膝盖内侧一指幅宽处的凹陷处。

  方式:用拇指按压穴道20~30次,按至有轻微酸胀感为止,双脚各按压20次。




  太溪穴 可利水

  作用:本穴为肾经原穴,有补肾养阴、利水的作用。

  位置:脚踝后方凹陷处。

  方式:用拇指按压穴位直至有轻微酸胀感为止,按5秒,休息5秒,双脚各按压5分钟。




  专家说:热水泡脚消疲劳

  自行开业中医师 吴明珠

  工作中可多伸展脚踝、关节及小腿,坐久了起来走一走,或变换姿势。若需长时间站立,可以穿弹性袜,帮助腿部血液循环,晚上可用热水泡脚,以38℃~40℃不烫手温度为佳,水的高度最好泡到膝盖,帮助腿部的血液循环,还可消除肌肉疲劳。

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