瘦脸按摩减肥运动 提高新陈代谢紧实轮廓

  新陈代谢不佳,导致血液流通不畅,废物就会堆积。想要一副明星般的巴掌小脸,首先就要解决代谢难题。今天爱美女性网小编教你颈部淋巴按摩减肥法,帮你紧实脸部轮廓,达到瘦脸目的。

  准备运动:

  洗半身浴,效果会更好。

  1、就像头被吊到天花板上一样,放松肩部。

  2、就这样一边呼气,一边将颈部缓缓的向右摆。吸气,颈部返回原来的位置,接着边呼气边向左摆。

  point:左右反复10-30次。



  3、将颈部向后仰,缓缓向左向右各转一圈。(左右反复10-30次)

  point:摆动颈部时可能会发现很难向某一侧摆,最后要有意多向这一侧锻炼。

  淋巴按摩法

  实际上,这比脸部按摩更有效。为脸部提供营养的正是颈部!

  1、展开手指放在下颚下面。

  2、沿着下颚线,将手向腮、耳朵下面移动。

  3、将4根手指轻轻放在两耳朵下方。

  4、用指尖一直轻抚到锁骨上方。

  5、将4根手指放在锁骨边上。(右肩用左手,左肩用右手)

  6、移动手指,从锁骨的外侧到中央疏通淋巴。(左右都要做)

  7、用拇指和4根手指抓住脖子前侧,突出来的肌肉(胸锁乳突肌),右肩用左手,左肩用右手。

  8、从上往下轻抚。(左右一样)

  9、两手交叉放在脖子上,用4个手指指腹从前往后轻轻移动,按摩甲状腺。

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