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肠道按摩+美腹操 夏日瘦腰必修课

  细腰平腹是女性们都向往的美好身材,不想天天被那卡在牛仔裤头上的小腹困扰,那么先从肠道按摩、腰腹运动开始吧,帮你迅速甩掉游泳圈。

   1分钟肠道按摩

  大肠:增强蠕动排遣

  大肠可吸收水分,未能消化吸收的渣滓和水就混合成粪便,若是运行缓慢,粪便的水分便被大肠过度吸收,变得干硬,不易排出。

  小肠:促进吸收能力

  小肠是吸收养分和大部分的水之主要部位,借蠕动将食物渣滓和未吸收的水分推入大肠,消化不全就会从这里开始形成宿便。

  乙状结肠

  乙状结肠是大肠的一部分,是粪便运到直肠至肛门排出的最后一段,也是最弯曲的结肠,必须加速其代谢排出能力。

  基本按摩姿势

  平躺,腹部放松,先将双手四指重叠,以上手压住下手手指前端的关节,推动下手指腹轻轻按摩腹部动作,按压住分段按摩点后,是固定在分点处轻轻按揉,不是在分点周围画圈按摩。

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