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效果惊人 夏日必备瘦腰操 减肥又排毒

  腰腹部脂肪多,如何才能瘦腰平腹。今天爱美女性网教你一套腹部减肥操,初学者每周做3次,熟练后每天做,坚持1个月,不仅让你减去腰腹赘肉,还能让你排清身体毒素。

  第一套:

  站直,抬高两臂与地面平行,眼睛张开,保持该姿势反复呼吸,两臂慢慢向右旋转。

  第二套:

  1、面朝上平躺。

  2、用鼻子吸气,慢慢抬高脖子和腿,注意膝盖不要弯曲。

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