瘦脸按摩操 打击咀嚼肌击退浮肿

  咀嚼肌大、浮肿都是让你脸大的原因,对付顽强咀嚼肌和水肿问题,最有效的方法就是做按摩运动,以下是小编为你推荐的瘦脸按摩操,让你也来变小脸。

  3个穴位,2个按摩法

  ● 穴位一、大迎穴



  先闭口吐气,再鼓起的两颊下缘,找到凹陷处,按压后会有酸酸的感觉,那就是我们的大迎穴噜!

  以按压五秒,休息1~2秒的方式,重复5次!



  ● 穴位二、颊车穴

  先用力合嘴笑开,然后找到咀嚼肌的最高点处,也是以相同方法按压5次即可!



  ● 穴位三、下关穴

  就像看牙医一样,将嘴打开,找到一个开口时会凹陷、闭嘴时会合起的点,那就是下关穴所在噜!按摩方法也跟先前的一样唷!

  ● 穴道按摩手法教学

  除了每次按压5秒,然后重复5次的按摩方法外,另外还要介绍两种按摩手法:

  穴道按摩手法 1. 双面夹攻法

  双手握拳,从大迎穴(刚刚找到的第一个穴位)开始,用手指第二指节深入嚼肌,往上而内用力,停留20秒,再往后斜上方移动1公分,重复以上动作,一直到下关穴(刚刚找的最后一个穴道)。



  穴道按摩手法 2. 交替按摩法

  双手握拳,从下巴正中位置往耳垂推,密集地以左右手交替按摩,在推的过程中,也是要有酸酸的感觉才正确,此动作持续三分钟后,再换另半边脸,再重复上述动作!

  淋巴引流按摩法Step 1. 自额头引流至锁骨





        由额头出发,向下按摩,经脸颊、脖子一直来到锁骨位置,完成!

  用双手去感受力道,好像要将水分推散的感觉,但千万不要过于用力,以免产生皱纹,而得此失彼,那麻烦就大噜!



     淋巴引流按摩法Step 2. 自眼区引流至锁骨

  以手掌覆盖眼睛,施一点力先往两边推,再往脸颊、脖子,一路到锁骨,完成!





  ● 淋巴引流按摩法Step 3. 自脸颊引流至锁骨

  将手放置于脸颊上,再施力将手往后方推,之后再向下发展,经脖子后带到锁骨,完成!



  ● 淋巴引流按摩法Step 4. 自嘴区引流至锁骨

  以双手按压嘴巴,开始往两边带,再往下,一样经脖子来到锁骨位置,完成!

  四个动作,除了起始位置不同,其他动作都是大同小异唷!相信大家一定可以很快就学会噜!

  编辑推荐:小脸速成班 3分钟瘦脸按摩法  面部瑜伽动作 轻轻一动瘦脸很简单

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