双腿浮肿、双腿粗壮该怎么办？做什么运动才能塑造出匀称优美的腿部线条？今天爱美女性网为你带来１１个简单易做的居家瘦腿健美操，帮你打造明星美腿。
深蹲扭转运动
1、站姿，双腿靠拢，双手持球（约4-8斤重），高举过头顶。
2、往前走一步，左腿在后呈弓步蹲状，手臂放下平放胸前，转动上半身至左边。然后回到中间，回到动作1，换边进行，每边重复10次。
单腿摆动
1、上身降低，把重心放在左腿上，左膝盖稍微弯曲，右腿往前伸直，脚掌约离开地面几厘米（若有需要，可以扶住墙壁或椅子），手掌相叠，双手往前方伸直，然后站直。
2、再次蹲下，右腿往右伸展，保持这个姿势，然后站直。
3、再次往下蹲，把右腿往后伸展，保持这个姿势，然后伸直。
每边重复做5次，做3组。
