局部瘦身按摩法 让你手臂腰围大腿围瘦一圈

  蝴蝶臂、游泳圈、萝卜腿让你在缤纷夏日杀尽风景?别着急,今天爱美女性网小编教你几个非常有效的按摩减肥方法,让你速效瘦手臂、瘦腰、瘦大腿。

  瘦手臂按摩

  1、手臂伸直,用右手虎口放在左手肘上,由手肘往腋下方向推10次,再换边。

  2、一样用虎口,但这次要对付手臂外侧的肉,同样往上推10次,换边做。

  3、右手抓住左手臂,将手臂分成3等分,各用虎口将手臂肉往内侧转5次,换边。

  腹部按摩 促进肠胃蠕动

  1、用双手手掌,以肚脐为中心,重复10次。

  2、用两手捉住侧腹,用指腹按捏10次,可帮助肠胃蠕动。

  3、两手放在腰上,距离肚脐两指的距离用拇指往下压10秒。

  瘦大腿按摩

  1、坐椅子上,用右手夹住左手拇指合掌、放在左膝上,由膝盖往大腿推10次。

  2、用虎口卡住大腿,一样从膝盖往大腿根部推10次,换边做10次。

  3、坐着以四指抓住左后大腿的中心,一样由膝盖往大腿根部滑动10次。

  4、右手把左手大拇指夹住,呈滚轮状放在腿的侧面,同样往大腿根部滑动10次。

  5、站起来用左手虎口放在左膝后方,夹住大腿肉往上推,直到提到臀部为止,做10次。

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