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2步速效瘦腿操 打造完美腿型的秘诀

  惹火诱人的曲线美人,当然少不了一双修长匀称美腿的衬托。想要让你的大腿围、小腿围迅速缩小,快来练习以下这套瘦腿减肥操吧,帮你轻易塑造出完美腿部线条。

  速效消脂瘦身操

  简单的伸展动作可以使全身保持弹性,是塑造均衡身材的基础。快速消灭臀部以下的脂肪,塑造完美的曲线。效果显著。所有的动作都反复做15~20次。

  1 、抱住膝盖向背后滚动

  用双手抱住膝盖一边向后躺下,一边从背下向背上方向滚动。身体再次向前倾抱住膝盖坐着。双手抓住脚腕,反复做这个动作的话,效果显著。

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