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零赘肉曲线打造法 手臂腰腿同时变瘦

  泳装季节,如何才能让身体的每一个部位都变得紧致,充满曲线感。今天爱美女性网教你曲线定制瘦身技巧,针对三大重点部位:手臂、腰腹、腿部,让你马上可以“脱下来”。

  击退圆滚滚下腹部运动

  仰躺着让腿部上下抬举运动,使不容易消除的下腹部肉肉变得平坦。

  1、仰躺,双腿并拢与上半身成直角并往上抬起,此时能意识到紧缩的腹肌。

  2、慢慢把腿放下,直到下腹部最辛苦的程度并保持10秒,脚尖也要延伸。

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